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¿Cuántos segundos de plancha abdominal son ideales según tu edad?
La plancha abdominal es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el core, pero su duración ideal varía según la edad. Conocé cuánto tiempo conviene sostenerla en cada etapa de la vida...
La plancha abdominal es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el core, pero su duración ideal varía según la edad. Conocé cuánto tiempo conviene sostenerla en cada etapa de la vida para entrenar mejor y evitar lesiones.
